Emotionsmanagement: Keep cool!

Stress- oder Konfliktsituationen können starke Emotionen auslösen, die uns leicht aus der Fassung bringen und es schwieriger machen, klar und sachlich zu bleiben. Dadurch verlieren wir unsere Objektivität und das konstruktive Miteinander leidet.

Lernen Sie im Seminar, wie Sie Emotionen erkennen und kontrollieren können. Sie erhalten Tools, um schädliche Denk- und Verhaltensmuster durch effektive Strategien zu ersetzen. Entwickeln Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstregulierung, um souverän, ausgleichend und deeskalierend zu agieren.

Durch Achtsamkeit erkennen Sie Ihre emotionalen Triggerpunkte, entkoppeln Ihr Verhalten von äußeren Einflüssen und lösen aufkommende Konflikte frühzeitig. Agieren Sie emotional-intelligent, sorgen Sie für ein positives Miteinander und stärken Sie Ihre Führungsqualitäten.

Die Schwerpunkte Ihrer Weiterbildung

Erkennen und Verstehen von Emotionen

Die eigenen Emotionen im Griff behalten

Destruktive Denk- und Verhaltensmuster vermeiden

Achtsamkeit im beruflichen Kontext nutzen

Durch Selbstregulierung den Führungsalltag besser bewältigen

Durch Deeskalation in schwierigen Situationen souverän agieren

Details zu Ihrer Weiterbildung

Inhalte
Ihr Nutzen
Zielgruppe

1. Tag

Grundlagen Emotionen

Sinn und Nutzen von Emotionen
Entstehung von Emotionen

Umgang mit Emotionen

Emotionen erkennen
Emotionen bewerten
Emotionen kontrollieren
Einfluss unseres Denkens auf Emotionen
SKRZ-Modell (Situation, Kognition, Reaktion, Ziele)
Selbstanalyse – eigene schädliche Muster erkennen
Disput-Techniken für den inneren Dialog

Achtsamkeit im beruflichen Kontext

Bedeutung der Achtsamkeit
Modell der inneren und äußeren Freiheit
Durchbrechen von Automatismen

2. Tag

Selbstregulation

Deeskalation in emotional schwierigen Situationen
Auslöser vermeiden
Entwicklung funktionaler Verhaltensweisen

Führungshaltung

Emotional-intelligente Führung
Stabilisierung der eigenen Führungshaltung
Sachebene etablieren und Emotionen ausklammern

Praktische Übungen und Anwendung

Aufstellen eigener SKRZ-Modelle
Reflexion

Emotionen im Berufsalltag - steuern und kontrollieren in der Praxis

Transfer in die Praxis
Erarbeitung individueller Aktionspläne

Sie stärken die eigene Rolle als souveräne Führungskraft
Sie lernen auch in herausfordernden Situationen kühlen Kopf zu bewahren
Sie agieren im beruflichen Alltag resilienter
Sie fördern ein stabiles und positives berufliches Umfeld

Mitglieder der Geschäftsführung
Führungskräfte aller Branchen und Bereiche
Leitende Angestellte
Abteilungsleitung
Bereichsleitung
Team- und Gruppenleitung
Projektleitung

Referent

Eric Quast

Executive Coach und kognitiver Verhaltenstherapeut
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Eric Quast ist ein erfahrener Executive Coach und kognitiver Verhaltenstherapeut. Er hat über zehn Jahre Führungs- und Managementerfahrung in verschiedenen Unternehmen. In seiner Praxis hat er sich auf das Coaching von Fach- und Führungskräften spezialisiert, die durch Veränderungen ihre persönlichen und beruflichen Ziele erreichen wollen.