Kennen Sie Steven Töteberg?
Steven Töteberg arbeitet seit 16 Jahren als Coach und Trainer.
Vor allem seine Arbeit mit anderen Menschen liegt ihm am Herzen, weil sie körperliches und seelisches Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Sein Wunsch ist es, durch seine Arbeit dazu beizutragen, dass Menschen entspannter, klarer, kreativer und im besten Sinne effektiver werden können.
Meist glauben wir, dass Stressabbau durch Sport und Übungen oder das Gegenteil in Form von Meditation und Stille die Lösung für den Umgang mit Stress sind.
Beides ist sicher gut, aber die Gewohnheiten, die uns verspannen lassen, berührt das kaum, oder noch schlimmer: Die stereotypen Muster werden sogar noch vergrößert.
Warum? Weil unsere Wahrnehmung meist fehlerhaft ist.
Ganz sicher sind ein dauerhaftes Schlafproblem und ein stetiges Ruminieren von Arbeitsthemen auch im Privatleben in Verbindung mit Überlastung zu setzen.
Das Verrückte ist: Wir produzieren viel von dem Stress selbst in und an uns.
Weder Psychologen noch Ärzte haben darauf eine vernünftige Antwort da es um tiefliegende muskuläre und psychologische stereotype Gewohnheiten geht - die man nicht mit einer Tablette oder einer Übung „abschalten“ kann.
Selbstverständlich, aber die wiederkehrende Frage bei alledem ist: Wie hilft sie?
Jeder von uns ist ein Mensch, ein Körper und eine Seele.
Alles hängt zusammen, das hat nun jeder moderne Mensch verstanden.
In meinem Seminar beschäftigen wir uns mit unserem Denken und der „Art und Weise“ wie wir uns selbst gebrauchen.
Wir sollten uns fragen, ob die Entspannung, wie wir sie kennen, wirklich hilft unseren Alltag zu meistern und mit Druck gut umzugehen, oder ist es so, dass wir nach einem erholsamen Urlaub schon wenige Tage später in genau die gleichen Rollen und Muster verfallen wie zuvor.
Werden die Verspannungen tatsächlich weniger, wenn wir viel laufen oder Rückentraining machen? Ist die Rückenmassage mittelfristig hilfreich, oder sind das alles doch nur temporäre Hilfen, die an der Oberfläche bleiben?
Man könnte also sagen: “In diesem Seminar geht es ans Eingemachte!“
Was Sie hier erleben werden, ist sicherlich ungewöhnlich und nicht konventionell, holt Sie aber genau dort ab wo Sie im Leben stehen.
Das Zauberwort hier heißt Innehalten.
Diese Arbeit ist schon so alt und doch so ungeheuer wirksam!
Ich selbst habe über 25 Jahre Erfahrung und habe diese Arbeit studiert und mit Diplom abgeschlossen.
Wir gehen das Feintuning des eigenen Ichs, mit wirklich denkbar einfachsten Mitteln an.
Keine langweiligen PowerPoint Präsentationen oder Hochglanz-Broschüren, sondern das Beleuchten des Hier und Jetzt, was man dann - im besten Falle - sofort mit an den Arbeitsplatz nehmen kann.
Die Methode selbst ist komplex und anspruchsvoll, bei mir lernen sie viele kleine Mosaiksteine daraus und diese im Alltag anzuwenden.
Alle Anregungen und Anweisungen sind für Ihren Alltag bestimmt und dienen dazu, sich unabhängig von anderen und äußeren Umständen stets wieder in Ruhe versetzen zu können.
Die Alexander-Technik selbst sollte man 3 Jahre studieren, das ist hier jedoch nicht das Ziel.
Ich weiß, dass ich mit dieser Aussage weit aus dem Fenster lehne, aber wenn Sie die erlernten Methoden anwenden, werden Sie so ziemlich alles im Leben anders und besser machen können.
Besser im Sinne von „entspannter“ und als quasi Nebeneffekt werden Sie damit effizienter!
Ich hatte immer schon ein großes Interesse am menschlichen Verhalten, Psychologie, der Freiheit des Geistes und natürlich den politischen und gesellschaftlichen Zusammenhängen.
Als ich damals die Methode kennen lernte, haben sich all meine Beobachtungen, Vermutungen und mein damaliges Wissen aus Psychosomatik, Psychologie und Pädagogik sowie Philosophie zusammengefügt.
Sie können sich vorstellen, dass das eine ungeheure Bereicherung für mich war und da ich ebenfalls als Künstler tätig bin, hat sich nun endlich alles in eine Linie gefügt.
Das ich heutzutage mit diesem Thema durch die Institutionen reisen darf, sehe ich als Geschenk und unglaubliches Privileg an, aber ich sage es erneut: Wir sollten Respekt haben und anerkennen, dass wir es mit tief in uns selbst manifestierten Gewohnheiten zu tun haben.
Diese Gewohnheiten ändert man nicht in wenigen Stunden oder innerhalb eines Seminars, wir werden jedoch gemeinsam die relevanten Schalter identifizieren und daran arbeiten diese umzulegen. Dies kann zu einer immensen positiven Veränderung und neuen Lebensqualität führen.
Alles, was ich zeige und teile, lebe ich!
Ich halte immer wieder inne und erkenne auch meine eigenen manifestierten Gewohnheiten, dass die Anspannung im Körper steigt und dadurch verspanne.
Aber ich habe gelernt dies wahrzunehmen, zu steuern und zu unterbinden, wodurch ich nun auch Stresssituationen entspannt durchlebe.
2-Tage Intensiv-Seminar
Entspannt erfolgreich
Ihre Referent: Steven Töteberg
Sie lernen achtsamer zu sein und Stress frühzeitig zu erkennen. Sie erfahren, wie sie Ihren Beruf durch stetiges Innehalten und klare mentale Anweisungen viel leichter ausüben, flexibler werden und sich freier bewegen (und denken) können. Sie erleben, wie eine aufrechte und zugleich entspannte Körperhaltung Ihre Wirbelsäule entlastet und somit Sie entlastet. Achtsamkeit führt hier fast spielerisch zu Resilienz – von innen heraus.
