High-Performance durch Selbstführung und Gelassenheit

Der Begriff Disruption gewinnt in der heutigen Arbeitswelt immer mehr an Bedeutung. Das bisher Bekannte und Sichere wird eingerissen und durch völlig neue Situationen, Möglichkeiten und Rahmenbedingungen ersetzt. Faktoren wie Digitalisierung und die permanente Erreichbarkeit führen zu stetig wachsender Belastung. Es wird dringend eine stabilisierender Ruhepol gebraucht, der wieder Kraft, Motivation und Gelassenheit für die enormen täglichen Herausforderungen gibt. Finden Sie die innere Balance, um gesund und produktiv zu bleiben.
Wie Sie sich dabei mental stabil, emotional kontrolliert und vor allem ressourcenschonend steuern können, lernen Sie in diesem Intensiv-Seminar. Sie entwickeln Ihr persönliches Konzept, welches Ihnen ab sofort dabei hilft, Ihre stressbedingten Emotionen zu beruhigen und wieder in konstruktive Bahnen zu lenken. Damit wird dieses Seminar zum Game Changer für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Die Schwerpunkte Ihrer Weiterbildung

Identifikation von persönlichen Stressoren

Stresssituationen rechtzeitig erkennen und bewältigen

Erarbeitung von neuen Glaubenssätzen und Denk- und Handlungsmöglichkeiten

Erhöhung der eigenen Widerstandkraft bei Stress

Durch Selbstführung dem Stress vorbeugen

Mit alltagstauglichen Übungen Gelassenheit erlangen

Details zu Ihrer Weiterbildung

Inhalte
Ihr Nutzen
Zielgruppe

1. Tag

Mit Resilienz den neuen Herausforderungen begegnen

Die heutige Welt und ihre Herausforderungen
Emotionale Anpassung: Bausteine für eine krisenfeste, belastbare Persönlichkeit
Fit for future: eine neue dynamische innere Haltung für turbulente Zeiten
Vom Stress zur Gelassenheit: den Transformationsprozess systematisch umsetzen
Der Schlüssel zur Widerstandskraft: der dynamische Wechsel zwischen der Außenund der Innenwelt
Ihr eigenes Stressmuster erkennen und auf den Prüfstand stellen

Konzepte der Stressbewältigung

Auf den Stress- und Veränderungswellen obenauf mitsurfen – anstatt unterzugehen
Konzept 1: Ihre Frustrationstoleranz entwickeln
Konzept 2: Positive Stimmungen aktivieren und negative Stimmungen abfedern
Konzept 3: Mit Widersprüchlichkeit und Mehrdeutigkeit souverän umgehen
Frühindikatoren für aktivierte Stresssysteme erkennen und richtig deuten
Psychische Anpassungskompetenz: emotionale und kognitive Adaptivität im Geschäftsalltag perfektionieren

2. Tag

Mit kognitiven Strategien zur Gelassenheit

Das Unterbewusstsein will immer beschäftigt sein: der Kampf gegen die ständige innere Unruhe
Gelassen im Selbst ruhen: mit konsequenter Selbstfokussierung zu mehr Konzentration
Das kostet Lebensenergie: Gedankenspiralen sofort stoppen und wieder konstruktiv denken
Imperative im Kopf: Zielkollisionen als Stressauslöser identifizieren und auflösen
Gut für den Selbstwert: Wie Sie sich von Selbstzweifeln verabschieden
Der Raum der Denkalternativen: Wie Sie stressinduzierende Situationen kognitiv umprogrammieren

Effizientes Emotionsmanagement

Lernen Sie Ihre Emotionen als inneren Kompass zu verstehen
Impulskontrolle: Ressourcenschonender Umgang mit Stressoren
Die Körper-Geist-Kopplung: unsere Körpersprache als Indikator für Stresszustände
Das Training emotionaler Kompetenz: ein wissenschaftlicher Ansatz zur Emotionsregulation in 7 Stufen
Kernkompetenz Selbstempathie: erst empathisch mit sich selbst, dann mit anderen